Miért nem tudsz lefogyni?!

Még mindig ott tartunk, hogy az interneten vagy az újságokban keresik az emberek a nekik megfelelő diétát. Vagy mindenkinek van egy ismerőse, aki ehhez (is) ért. El kell, hogy szomorítsak mindenkit. A fogyásnál nincs kiskapu!

Nézzük meg kicsit részletesebben!
Attól, hogy az újságban vagy interneten olvastál egy diétát, ami kb. 1000-ből 1 embernek ideális, valószínűleg Neked használhatatlan. Minden esetben személyre kell szabni. Bele kell kalkulálni az életkorod, anyagcseréd, mennyit mozogsz és még sorolhatnám… Vagy jön a “csodahaver”, aki mindenhez IS ért. Lehet neki működik egy diéta vagy módszer, viszont számos oka lehet, ami miatt Neked nem függ működni.  Szinte biztos, hogy más adottságokkal rendelkezik, mint Te, aki teljesen kezdő lennél mind a diéta, mind a mozgás terén. Így megint nem jutsz a célodhoz közelebb és feladod.

A következő dolog ahol bukik az egész, hogy lusta vagy mozogni. Bármilyen elszomorító is, nem árt, ha a diéta mellett mozogsz is. Az edzés hatására izmosodni fogsz, ha jól táplálkozunk. Ha szarul, akkor meg zsírosodni. Az edzés/mozgás szükségességénél jön szinte mindenki azzal: “Nem akarok túl izmos lenni…” Badarság! Amitől tartasz, sosem fog bekövetkezni. Véletlenül, vagy egyik napról a másikra tuti nem lesz testépítő felépítésed. Pláne nem ilyen hozzáállással…

Súlyzós edzés hatására az izomrostok sérülnek, zsírégetés majd csak pihenőidőben fog történni, ugyanis a regenerációhoz szükség lesz energiára. Akár férfiakat, akár nőket nézünk, az edzés segíthet a fogyásban, sőt bármilyen mozgás, ami kimozdít az egész napos semmittevésből.

Ne várd, hogy 2 hét alatt bomba tested legyen, mert nem lesz. Hiába ígérte az interneten olvasott legújabb csoda módszert. Az a zsír, amit elraktározott a tested, nem 2 hét alatt rakódott le.

Adj időt magadnak!

Ha hatékonyan haladnál a céljaid felé, tehát valódi változást szeretnél elérni a testedben, érdemes felkeresned egy szakembert, aki segít neked a személyre szabott táplálkozás és edzés kialakításában, még mielőtt megint zsákutcába rohansz.