Menü
Fehérje
A táplálékkiegészítők ahogy a nevükben is benne van kiegészítés csak a napi étkezéseink során. Könnyen elkészíthetők, szállíthatók és gyorsan elfogyaszthatók így nagyon kényelmes megoldás is. Nem helyettesíthetik a rendszeres, tiszta , minőségi étkezéseinket, de segítenek ,hogy a napi 5-6 étkezéseink teljesek legyenek.
Többféle fehérjepor közül válogathatunk : különböző arányban tartalmaznak fehérjét, szénhidrátot és minimális zsírt. Mindenki megtalálja ma már a számára megfelelő fehérjét. Szerencsére gondoltak a laktózérzékenyekre és a tejfehérje érzékenyekre is így számukra is van megoldás a megfelelő mennyiségű fehérje bevitelre.
A fehérjék nélkülözhetetlenek az egészséges szervezet működéséhez. Létfontosságúak a megfelelő izomzat kialakításához. Hiányuk súlyos következményekhez is vezethet. (Növekedés, emésztő -és hormonrendszeri problémákban, immunrendszer gyengülésében nyilvánul meg.) Mindemellett a túlzott fehérje bevitelnek is számos káros hatásai is lehetnek.
Mikor fogyasszuk a fehérjét?
Elsősorban edzés után kifejezetten ajánlott, számos jótékony hatása van mivel edzés után nagyjából 15percen át áll nyitva az úgynevezett anabolikus kapu. Ilyenkor a szervezetünk sokkal jobban tudja hasznosítani a bejutatott tápanyagokat, mert kiéhezett állapotban van és sokkal hatékonyabban is épít be mindent. Így vissza töltődnek a glikogén raktáraink. A fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminósavakat , amelyek a sérült szöveteket visszaépítik és tovább erősítik. A fehérje bevitele az izmok hidratálását is biztosítja.
Kedvencem az Iso Zero Protein kitűnő minőségű fehérje. Mivel laktózmentes, kifejezetten laktózérzékenyek számára is kiváló. Nem tartalmaz cukrot, ezért bármilyen diétába-életmódváltásba könnyen beilleszthető bárki számára. Alacsony kalória – és szénhidráttartalma miatt édesség gyanánt a nap bármely szakaszában , akár még vacsorára is fogyasztható.
Fontos, hogy a táplálékkiegészítők nevében nem véletlenül szerepel a KIEGÉSZÍTŐ szó. Ezek a készítmények a teljes értékű étkezéseket nem helyettesítik.
Jó sportolást mindenkinek!
PTS csapat