Menü
Hogyan tüntetheted el végleg a narancsbőrt?
Te is narancsbőrrel küzdesz?
Ne aggódj! A nők nagy százalékát érinti ez a probléma, de szerencsére van megoldás. Itt van egy kis segítség a cellulit elleni harcban. Adok pár hasznos tippet, hogyan szabadulhatsz meg végleg a narancsbőrtől.
1. Táplálkozás
Ha csökkented a testzsírszázalékod, a narancsbőr mennyisége is csökkenni fog. Érdemes tehát egy számodra megfelelő étrendet összeállítani. Zöldségben gazdag étkezés, megfelelő mennyiségű fehérje bevitel mellett, a kontrollált szénhidrát és zsír fogyasztás legyen a célod a táplálkozásban.
2. Kerüld az adalékanyagokat és a mesterséges ízfokozókat!
Fentiek fogyasztása mind hozzájárul az anyagcsere lassulásához, mert a tested nem képes lebontani őket rendesen. Csökkentsd le amennyire csak tudod azoknak ételeknek a fogyasztását, amikben sok adalékanyag és mesterséges ízfokozó található. Olvasd el a termék leírásokat a csomagolásokon, hogy jobban tisztában legyél milyen táplálékot viszel be a szervezetedbe. Emellett a sófogyasztást se vidd túlzásba!
3. Vízfogyasztás
Figyelj oda mennyi vizet iszol napközben. Ugyanis a víz segít gyorsítja az anyagcseréd. Vízfogyasztás nélkül az anyagcseréd és nyirokkeringésed is lelassul. Ez hosszú távon a narancsbőrnél komolyabb problémákhoz is vezethet. Fontos, hogy ne cukros/édesítőszeres italokkal pótold a folyadékot a testedben, azokkal nem ugyanazt hatást éred el, mint a vízzel.
4. Anyagcsere fokozó és súlyzós edzés
Kombináld a magas intenzitású intervallum edzéseket súlyzós edzésekkel! Előbbi fokozza az anyagcseréd, míg a súlyzós edzések pedig segítenek, hogy elérd a célod és feszes, tónusos tested legyen.
5. Plusz segítség
Ha az előző 4 pontban leírtakat már beépítetted a mindennapjaidba és szeretnél gyorsabb eredményeket elérni a narancsbőr elleni küzdelemben. Ilyen esetekben ajánlom a zsírégető készítmények, vagy egy cellulite krémek használatát.
Az edzéseim előtt 10-15 perccel Max Pack zsírégetőt szoktam bevenni és minden edzés előtt bekenem a combom SLIM BODY zsírégető krémmel.